Einfühlsamer Wochenstart

Licht in die Dunkelheit bringen

Der Beginn einer neuen Woche fühlt sich oft an wie ein kleiner Berg, den wir erklimmen müssen – besonders in diesen kühlen, grauen Tagen, wenn die Natur in ihren Winterschlaf versinkt. Die leuchtenden Farben des Herbstes sind verschwunden, die Tage scheinen zu fliehen, und die langen Nächte können uns mit ihrer endlosen Dunkelheit umhüllen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, am Montagmorgen den Mut aufzubringen, hinaus in die Kälte zu treten, während die Welt um dich herum noch schläft. Es ist normal, dass sich diese Jahreszeit auf unsere Stimmung legt, wie ein sanfter, aber schwerer Mantel.

Doch gerade jetzt, in dieser stillen, introspektiven Zeit des Jahres, liegt eine Einladung verborgen: die Einladung, innezuhalten und dir selbst mit Zuwendung und Mitgefühl zu begegnen. Die Dunkelheit mag allgegenwärtig sein, doch sie kann uns auch daran erinnern, unser eigenes inneres Licht zu nähren.

Kleine Rituale für große Wirkung

Nimm dir Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun – auch wenn es nur kleine Gesten sind. Zünde eine Kerze an und lass ihr warmes Licht die Schatten vertreiben. Koche dir ein Essen, das dich nicht nur sättigt, sondern dich auch von innen wärmt – eine Schüssel Suppe, die nach Geborgenheit schmeckt, oder ein duftendes Heißgetränk, das dich umarmt. Lass deine Lieblingsmusik erklingen, tanze durch den Raum und erinnere dich daran, wie lebendig du bist.

Solche Momente, so schlicht sie auch sein mögen, sind Geschenke an dich selbst. Sie sind wie kleine Inseln der Freude und Ruhe im Strom des Alltags. Sie zeigen dir: Du bist wichtig. Du bist wertvoll.

Mit Liebe und Nachsicht in die Woche

Es ist nicht nötig, gleich große Sprünge zu machen. Jeder kleine Schritt hin zu mehr Selbstfürsorge und Liebe ist ein Sieg. Vielleicht ist es ein paar Minuten Meditation am Morgen oder ein Spaziergang, bei dem du tief durchatmest und die klare, kalte Luft genießt. Vielleicht ist es ein bewusstes „Nein“ zu Dingen, die dich belasten, oder ein „Ja“ zu einer kleinen Freude, die du dir lange verwehrt hast.

Vergiss nicht: Auch in den dunkelsten Zeiten können wir das Licht finden, wenn wir den Mut haben, es zu suchen. Und manchmal ist dieses Licht nichts anderes als ein Moment der Liebe – zu uns selbst, zu anderen, zur Welt um uns herum.

Ich wünsche dir einen Wochenstart, der von Wärme, Licht und kleinen Wundern erfüllt ist. Mögen diese Tage dir Kraft schenken und dich daran erinnern, dass du – genau so, wie du bist – genug bist.

In Licht und Liebe

Dein Wegweiser des Lichts